[...] emaliowanego naczynia, zalać szklanką wrzątku, doprowadzić do wrzenia, dodać 1/2 szklanki gorącego mleka i 1-5 g cukru,przestudzić. Ciepły płyn pić drobnymi (małymi) łykami, owoce figi zjeść. Dobrze jest też jeść świeże poziomki, pić świeży sok z marchwi. Kamienie w pęcherzyku żółciowym Utrzeć na tarce i wycisnąć sok z czarnej rzepy. Świeży sok [...]
[...] ludzi ma niedobory żywieniowe. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że wiele drobnoustrojów rozwija się w środowisku kwaśnym, więc powinniśmy wyeliminować słodycze a wprowadzić owoce, warzywa w postaci najmniej przetworzonej. Ważne jest przyjmowanie produktów zawierających witaminy m.in., C, która podnosi odporność organizmu, szczególnie w okresach [...]
[...] dając uczucie sytości. Drugim dobrym źródłem błonnika są otręby pszenne. Do płatków można dołożyć orzechów/suszonych owoców - orzechy są dobrym źródłem tłuszczy, suszone owoce mogą posłużyć jako urozmaicenie diety bądź uzupełnienie cukru w śniadaniu. Źródłami tłuszczów są tłuszcze zwierzęce (w mięsie, żółtkach jaj kurzych, nabiał), roślinne [...]
[...] płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? 13. Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta [...]
[...] oparzenia i stany zapalne skóry. Przy suchej cerze sok z melona może dobrze służyć do zwilżania skóry twarzy i szyi. Morwa Owoce do spożycia muszą być bardzo dojrzałe. Sok i owoce są po-mocne przy zaparciach, skłonności do krwotoków i schorzeń dróg odde-chowych. Sok z owoców morwy można stosować do płukania jamy ustnej i gardła przy anginach, [...]
[...] w restauracjach ze śmieciowym jedzeniem. Źródłem węglowodanów w moich posiłkach jest: - makaron - ryż brązowy - płatki owsiane - ciemne pieczywo razowe - kasza - warzywa i owoce Źródłem białka w moich posiłkach jest: - mięso, głownie pierś z kurczaka, wieprzowina i wołowina - jajka - twaróg półtłusty - biały ser - ryby Źródłem tłuszczy w moich [...]
[...] łyżeczkę mikstury, popijając łykiem gorącego mleka. 2 łyżki suszonych malin zalej szklanką wrzątku, odstaw na 30 minut do zaparzenia. Pij po 3-4 filiżanki dziennie, zjadając owoce. Zmiażdżone 2 ząbki czosnku wymieszaj z sokiem z cytryny i łyżką oliwy, pij po łyżeczce. Wypij szklankę naparu z kwiatu czarnego bzu, lipy, łyżki miodu i soku z połowy [...]
[...] do godziny 18-20 czyli do pory kolacji. -Gdy nadchodzi kolacja - jesz wszystko, na co masz ochotę! -Mięsa jakie chcesz. -Węglowodany jakie chcesz. -DO tego warzywa i owoce, jakie chcesz. -Nie zapominając o jakimś deserze,losach,ciastach etc. Nie ile dusza zapragnie, ale trzymając umiar. -Kończysz kolację, gdy jesteś najedzony. I to twój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mięsa dobrej jakości (kurczak, indyk, schab, wołowina, cielęcina...), jaja, nabiał. Węglowodany: Ryże; kasze; ziemniaki; warzywa; płatki owsiane i otręby; ciemnie pieczywo; owoce. Tłuszcze: Oliwa, Olej lniany, orzechy. Kiedy znasz już podstawowe tajniki układania diet śmiało się za to zabierz – to nie jest takie trudne! Posiłki około [...]
[...] Jego niedobór może skutkować brakiem postępów w rozbudowie mięsni i zdobywaniu sprawności fizycznej oraz siły. Podstawowymi źródłami cynku w diecie są: mięso, jaja, oraz owoce morza. Magnez jest natomiast minerałem biorącym udział w zachodzeniu ponad 300 procesów metabolicznych w naszych organizmach. Magnez [...]
[...] zasad. Zacznijmy od piramidy zdrowego odżywiania. Ce****e ją duże spożycie produktów zbożowych i warzyw. W mniejszym stopniu występują w niej składniki takie jak owoce, nabiał, ryby, mięso i jego przetwory. Na samym szczycie piramidy są tłuszcze oraz słodycze.Dieta oparta o piramidę ma za zadanie również zaspokajać potrzeby naszego [...]
[...] Jego niedobór może skutkować brakiem postępów w rozbudowie mięsni i zdobywaniu sprawności fizycznej oraz siły. Podstawowymi źródłami cynku w diecie są: mięso, jaja, oraz owoce morza. Magnez jest natomiast minerałem biorącym udział w zachodzeniu ponad 300 procesów metabolicznych w naszych organizmach. Magnez [...]
[...] - jakis owoc np 2 jablka kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa lub ryz z miesem - kuchnia tajlandzka kolo17:30 - 18 podwieczorek - cos slodkiego albo owoce 20 - 21 kolacja - roznie (to co na obiad) pracuje roznie - przewaznie do 24 czasem dluzej np do 2 czasem krocej np do 22 24 - 2 ide spac -jak pracuje dluzej to [...]
[...] Suple: mam 4 opakowania BCAA od activlaba i około 100 puszek jednorazowych. Więc będę jadł dużo BCAA. I kawałek z mojej diety - deser do posiłku potreningowego, czyli ryż, owoce, żelki, śmietana 30% i śmietana bita + trochę wiórków czekoladowych i dżem wiśniowy - oczywiscie włąsnej roboty z wiśni z tradycyjnego sadu. [...]
[...] - lunch - jakis owoc np 2 jablka kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa lub ryz z miesem - kuchnia tajlandzka kolo17:30 - 18 podwieczorek - cos slodkiego albo owoce 20 - 21 kolacja - roznie (to co na obiad) pracuje roznie - przewaznie do 24 czasem dluzej np do 2 czasem krocej np do 22 24 - 2 ide spac -jak pracuje dluzej to pozniej [...]
[...] orzechów, 6 łyżek mleka, śmietanki lub jogurtu (tyle aby powstała konsystencja papki), sok z połowy cytryny, jabłko utarte na tarce i ewentualnie inne rozdrobnione owoce. Wymieszać i podawać zaraz po przygotowaniu. Owsianka Zapiekanka Składniki dla 2 osób 30 dag mięsa wierzowego, 2 szkl. soku pomidorowego, 2 pomidory kiszone, 1 [...]